3. Iaurt

Este o sursă importantă de probiotice care facilitează digestia şi împiedică senzaţia de balonare. Trebuie să alegi iaurtul simplu, kefirul sau sana, iar dacă simţi nevoia de ceva dulce adaugă-i miere de albine sau fructe proaspete.

4. Ceaiul din plante medicinale

Specialiştii au constatat că ceaiul de mentă are un efect antiinflamator şi calmează stomacul. Astfel că este recomandat să-l consumi după masă, deoarece ajută la digestie şi împiedică balonarea şi gazele intestinale.

5. Alimente care alungă balonarea: Castraveţi

Au un efect diuretic natural, astfel că este recomandat să mănânci castraveţi atunci când te simţi balonată. Potrivit specialistului, castraveţii au un efect benefic asupra abdomenul, favorizând micţiunea şi reducând efectul de balonare.  

Ceaiuri bune pentru balonare

Ceaiul verde stimulează tranzitul intestinal.
Ceaiul de muşeţel calmează crampele intestinale.
Ceaiul de ghimbir combate orice disconfort digestiv.
Ceaiul de mentă reduce senzaţia de balonare şi tratează toxiinfecţiile alimentare.
Ceaiul de păpădie ameliorează tranzitul intestinal.
Ceaiul de chimen reduce balonarea.