3. Smoothie cu ulei de cocos presat la rece

Uleiul de cocos presat la rece conţine acid lauric cu proprietăţi antimicrobiene, menţinând astfel pielea curată din interior. De asemenea, uleiul de cocos conţine vitamina E care regenerează pielea şi o menţine elastică.

100 mililitri de apă100 mililitri de lapte de migdale1/2 banană congelată1 lingură cu ulei de cocos1 lingură cu fulgi de cocos4 cuburi de gheaţă.
Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă bine până obţii o băutură cremoasă.

4. Smoothie cu avocado

Are un rol antiinflamator la care se adaugă vitaminele C, E şi K care sunt esenţiale pentru o piele sănătoasă. Avocado este recomandat în special persoanelor care au pielea foarte uscată şi iritată.

1 piersică1 avocado1/3 cană cu căpşuni3 linguri cu seminţe de rodie sau suc de rodie1 linguriţă cu ulei din sâmburi de struguri3/4 cană cu iaurt degresatpuţină apă sau lapte vegetal, dacă vrei o consistenţă mai lichidă.
Se amestecă toate ingredientele în blender.

5. Smoothie cu fructe de pădure

Acestea au rolul de a-ţi face pielea mai catifelată. Conţin antioxidanţi şi previn îmbătrânirea prematură a pielii.

1/4 cană cu afine1/4 cană cu zmeură1/4 cană cu căpşuni1/4 cană cu spanac sau kale1 cană cu apă.
Se amestecă toate ingredientele în blender.