2. Zahărul

Un studiu recent arată că un consum ridicat de zahăr scade nivelul unei proteine esenţiale pentru buna funcţionare a creierului. Acest lucru determină un risc crescut de a suferi de stări depresive şi anxietate. Limitează consumul de zahăr, în special dacă treci printr-o perioadă mai proastă.


3. Produsele semi-preparate

Studiile arată că din cauza cantităţii mari de sare, acestea au un efect nociv asupra creierului şi favorizează apariţia stărilor de depresie, oboseală accentuată şi anxietate.


4. Cafeaua

Este recunoscută pentru faptul că are un impact direct asupra stării noastre. Însă, în unele situaţii cofeina poate să accentueze stările de anxietate. De asemenea, ea tulbură somnul, iar acest lucru favorizează apariţia stărilor depresive.


5. Tărâţele de grâu

Studiile arată că tărâţele de grâu constituie unele dintre cele mai proaste alegeri atunci când te lupţi cu anxietatea şi depresia. Potrivit cercetătorilor, acestea limitează absorbţia zincului, iar acest mineral are o importanţă crucială când ai stări de depresie şi anxietate.