Cum a reusit America Ferrera sa-si schimbe silueta? Conform declaratiilor unui apropiat, vedeta a renuntat la alimentele nepotrivite, pe care le consuma la ore nepotrivite si din motive nepotrivite.

"America obisnuia sa sara peste micul dejun. Rezultatul? La ora pranzului era lipsita de energie," declara aceeasi sursa.

Nu numai ca "uita" de micul dejun, dar actrita obisnuia sa consume produse gen "junk food" de fiecare data cand era stresata, obicei des intalnit la femei. Se stie ca unele alimente sunt folosite ca "antidepresive".

Vedeta a inceput si un program de yoga si alpinism care o ajuta sa lupte impotriva stresului plus o dieta sanatoasa pentru a-si pastra energia intreaga zi. Prin micul dejun zilnic si micile gustari, vedeta reuseste sa se abtina de la alimente precum gogosi sau croissante.

Noul program de antrenament si dieta alimentara au ajutat-o pe America sa scape de 4 kilograme. America insa, nu-si doreste sa slabeasca pentru a arata bine pe Covorul Rosu. "O silueta perfecta nu-ti rezolva problemele si nu te face sa te iubesti mai mult. Trebuie sa te simti bine in pielea ta, indiferent de kilograme," spune actrita.


Dieta alimentara

Micul dejun: Cand se grabeste, America consuma iaurt cu fructe degresat sau un ou cu paine integrala.

Gustare: Vedeta reuseste sa faca fata tentatiilor mancand migdale crude, nesarate sau fructe proaspete.

Pranz: Se pare ca mancarea preferata pentru pranz este salata chinezeasca cu pui sau pieptul de curcan.

Gustare: Actrita a inlocuit chipsurile cu o varianta mai sanatatoasa - biscuiti integrali cu branza degresata.

Cina: Fajita cu pui la gratar sau o portie de legume la gratar cu orez brun sunt doua dintre metodele prin care vedeta reuseste sa aiba o masa gustoasa si sanatoasa.

Desert: O cupa mica de inghetata sau o bucata de ciocolata neagra potoleste pofta de dulce a vedetei.