Iată care sunt alimentele afrodisiace recomandate de Dr. Oz

-    seminţele de dovleac, datorită conţinutului lor ridicat de zinc, mineralul cel mai important pentru sexualitate. Numeroase studii au arătat că femeile cu un nivel mai ridicat de testosteron au şi o mai mare dorinţă sexuală. Ca să-ţi creşti nivelul de testosteron, adaugă zincul în dietă. O porţie de un sfert de cană cu seminţe te-ar putea ajuta mai mult decât crezi;

-    pentru o excitaţie crescută încearcă pepenele verde. Componentele lui au un efect de Viagra feminin, relaxând vasele de sânge şi crescând fluxul sanguin. Un flux sanguin corect permite dilatarea ţesuturilor, excitaţia şi lubrifierea lor;

-    chiar daca pare un clişeu, există un motiv serios pentru care căpşunile cu ciocolată sunt desertul preferat al lui Cupidon. Ciocolata neagră, cu un conţinut de cel puţin 70% cacao, ajută la creşterea nivelului de dopamină, subtanţa chimică responsabilă pentru inducerea plăcerii în creier, iar bioflavonoizii din ciocolata neagră şi amăruie deschid şi ei vasele de sânge şi îmbunătăţesc circulaţia sanguină. Zahărul din căpşuni îţi va da un plus de energie. Combinând aceste alimente te vei bucura de intimitate mai mult ca de obicei;

-    ca să-ţi creşti dorinţa sexuală, adaugă şi peştele în dietă. Halibutul poate ridica nivelul testosteronului pentru că este bogat în magneziu. Magneziul îngreunează procesul testosteronului de a se lega de proteinele din corp. Rezultatul este că testosteronul este distribuit liber în sânge şi creşte dorinţa sexuală;

-    sparanghelul este considerat unul dintre cele mai bune alimente pentru creşterea libidoului pentru că este bogat în acid folic, care reglează producţia de histamine, nişte substanţe chimice eliberate în timpul orgasmului;

-    usturoiul, care conţine alicină, un compus ce subţiază sângele. Din această cauză, înbunătăţeşte circulaţia sanguină necesară pentru intensificarea senzaţiilor prin relaxarea arterelor. O circulaţie sanguină sănătoasă permite şi o mai bună rezistenţă în dormitor;

-    pe lângă potasiu şi vitaminele din complexul B care cresc nivelul energiei, bananele conţin şi enzima naturală antiinflamatoare bromelaină care ajută la declanşarea producerii unei cantităţi mai mari de testosteron;

-    ca să-ţi creşti atractivitatea, adaugă ţelină în salată. Conţine androsteron, un precursor al feromonilor. Feromonii sunt semnale chimice fără miros eliberate prin glandele sebacee, odată “mirosiţi” feromonii pot influenţa subconştient comportamentul partenerului;

-    nucile, o excelentă sursă de acizi graşi omega 3, sunt cunoscute pentru creşterea nivelurilor de dopamină şi arginină din creier, substanţe care cresc producţia oxidului nitric, un compus esenţial care dilată vasele de sânge, permiţând sângelui să circule liber;

-    sfecla, super-alimentul antioxidant e bogat în nitraţi. Aceşti nitraţi îmbunătăţesc fluxul sanguin în tot corpul;

-    alt aliment care măreşte plăcerea este untul de arahide. Bogat în grăsimi mononesaturate, poate creşte excitaţia sexuală feminină. Combină untul de arahide cu puţină ciocolată neagră. Cacaoa conţine bioflavonoide, nişte antioxidanţi puternici care desfundă vasele de sânge pentru o circulaţie mai bună. Aceşti compuşi vegetali pot preveni şi declinul producţiei de estrogen, care joacă un rol important în scăderea libidoului. Cacaoa creşte şi prezenţa dopaminei, una dintre substanţele care oferă creierului starea de bine;

-    carnea de vită e foarte bogată în cel mai important mineral pentru sexualitate, zincul, care împiedică enzima numită aromatază să transforme testosteronul în estrogen. O deficienţă de zinc scade libidoul;

-    condimenţează-ţi viaţa sexuală cu nişte nucşoară în cafea sau pe cereale. Acest condiment poate imita efectele serotoninei, aroma lui permiţând relaxarea, iar gustul lui îmbunătăţeşte starea de spirit. Lipsa somnului se poate număra şi ea printre vinovaţii pentru o slabă dorinţă sexuală. Nucşoara îţi poate regla ciclul de somn, pentru că este bogată în aminoacidul care induce somnul, triptofanul;

-    ghimbirul, o plantă puternică şi indicată în multe probleme de sănătate, dilată vasele de sânge. Fără trecerea liberă a celulelor din sânge spre organele genitale, senzaţiile din timpul sexului scad în intensitate.

Calea spre fericirea din dormitor începe în bucătărie, aşa că profită de alimentele afrodisiace recomandate de Dr. Oz  şi … savurează iubirea!Articol scris de Liliana Pelici