3. Raspunsurile partenerului(ei) - este un subiect delicat, dar o cauza des intalnita in lipsa dorintei sexuale este chiar partenerul(a) care te poate determina sa-ti piara cheful. Aceasta poate fi o problema legata de fizic sau de igiena, sau poate ca are anumite tabieturi neplacute in pat sau chiar obisnuieste sa faca unele observatii suparatoare. Poate ca nu este tocmai amantul(a) perfect(a) si intreaga ta experienta nu te poate ajuta cu nimic in astfel de momente. Poate doar o discutie sincera sau cateva aluzii foarte puternice.

4. Experiente nereusite - o copilarie plina de inhibitii te poate lasa cu unele sentimente negative despre sex sau poate fi vorba chiar de o experienta traumatizanta care ti-a lasat sentimente de teama si anxietate.

5. Temeri - pot exista temeri foarte puternice de a nu ramane gravida sau de a nu contacta o infectie. Discutand cu partenerul despre aceste lucruri sau cu medicul, poti scapa de aceste sentimente foarte puternice care iti afecteaza viata sexuala.

Alte posibile cauze:

- nu uita ca orice fel de boala, incapacitate sau proasta dispozitie te fac sa te simti obosit(a) si sa ai o proasta parere despre tine si acest lucru are repercusiuni directe asupra vietii tale sexuale. Iata cateva dintre acestea:
- starile depresive;
- perioada de dupa nastere;
- abuzul de alcool si de droguri;
- bolile aparatului genital sau probleme ale ovarelor care afecteaza producerea hormonilor;
- unele sedative si anti-depresive, pastilele de inima;
- stresul, ciroza, hipotiroidism.

Cateva sfaturi pentru cresterea dorintei sexuale

1. Relaxeaza-te. Este cel mai important lucru pe care trebuie sa-l faci. Incearca o baie relaxanta, foloseste cateva tehnici de respiratie sau cumpara-ti o caseta cu muzica de relaxare.

2. Verifica-ti imprejurimile. Asigura-te ca nu se va da nici o petrecere care sa te enerveze sau care sa-ti strice buna dispozitie.

3. Exerseaza-ti muschii pelvieni. Aceste exercitii iti vor imbunatati circulatia sangvina spre aparatul genital si te fac sa constientizezi fiecare senzatie produsa de un stimulent fizic in zona (exista exercitii speciale pentru femei si pentru barbati).

4. Incearca sa te folosesti de fanteziile sexuale. Te poti transpune in starea respectiva lasandu-te condus(a) de propriile fantezii.

5. Incearca sa fii mai intai senzual(a) si apoi sexual(a). Ia-ti suficient timp si lasa-ti corpul sa se concentreze asupra atingerilor si senzatiilor de placere.

6. Schimba-ti frecventa. In primul rand, incearca sa faci mai multa dragoste in minte, citind sau privind lucruri desucheate.

7. Concentreaza-te asupra gandurilor pozitive. Daca exista ceva la partenerul(a) ta(u) sau la tine care nu iti place, nu te mai gandi la acel lucru. Incearca sa uiti si sa te gandesti doar la lucrurile bune.

8. Stimuleaza-ti sistemul nervos prin exercitii, filme horror, montaigne russe sau orice altceva care iti provoaca o crestere a ritmului batailor inimii. Specialistii spun ca, dupa 15 - 30 de minute, corpul tau va raspunde mult mai bine stimulilor sexuali.