Elimina crampele menstruale cu ajutorul exercitiilor

Exercitiul 3
Stai asezata pe podea, cu picioarele intinse. Indoaie piciorul drept astfel incat talpa sa se sprijine pe interiorul pulpei piciorului stang. Inspira si intinde bratele deasupra capului. Expira si apleaca-te inainte, sprijinindu-ti fruntea pe picior (sau pe o perna). Stai 30 de secunde in aceasta pozitie, apoi inspira si ridica-te. Repeta exercitiul pe partea cealalta a corpului.
  • DADE, sâmbătă, 19.02.2011 23:27
    !!!

    sper.....sa functzioneze ca imi da o stare de nervi durerea aia:(( mzz cum am mai spus cel mai tare site

  • Joy, miercuri, 01.12.2010 13:03
    FUNCTIONEAZA!

    Pentru toate femeile care sufera din pricina sindromului premenstrual: Eu am scapat de toate simptomele atat de neplacute prin PRACTICAREA ZILNICA (fara exceptie) a exercitiilor fizice. Le fac acasa si mi-am alcatuit singura, in timp, un set de exercitii care dau rezultate pe mine. Am incercat diverse si am pastrat numai ce mi-a placut. Fac exercitii usoare-spre mediu (ca dificultate), nu ma fortez in niciun fel, iar cand nu am chef deloc, dansez pur si simplu - dar nu las sa treca nicio zi fara miscare. Secretul - asa cum l-am descoperit eu - este sa le faci in fiecare zi, chiar si in zilele pe menstra. In trecut, eu evitam exact acele zile, insa am descoperit ca leacul este sa ma mentin fizic activa zi de zi. Astfel, am scapat de durerile sanilor, ovarelor, spatelui... A fost o incercare de-a mea care a dat rezultate neasteptate, minunate! Sper ca experienta mea sa va fie de folos! Sanatate completa!

Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro