Sculpteaza-ti musculatura cu 15 minute de exercitii zilnic

Acest exercitiu consta in combinarea a doua exercitii clasice: sariturile cu picioarele si bratele departate si alergatul pe loc. Stai cu picioarele usor departate, bratele pe langa corp. Sari cat poti de sus, departand picioarele in aer si ducand bratele deasupra capului. Dupa ce ai facut patru sarituri, continua cu cea de-a doua serie de exercitii. Alearga pe loc, ducand cotul stang la genunchiul drept si invers. Alterneaza cele doua exercitii timp de 30 de secunde.