Sculpteaza-ti musculatura cu 15 minute de exercitii zilnic

Stai cu picioarele departate, tinand cate o greutate in fiecare mana, bratele pe langa corp, palmele indreptate una spre cealalta. Fa un pas inapoi cu piciorul drept, indoind ambii genunchi la 90 de grade. Pastrand talpile pe podea, indreapta picioarele pe masura ce duci greutatile la piept. Coboara imediat la pozitia de fandare, coborand in acelasi timp si greutatile pe langa corp. Repeta exercitiul de 10 ori, pentru fiecare picior.