9 trucuri pentru a părea mai tânără

Potrivit nutriţioniştilor, îmbătrânirea precoce poate fi prevenită cu ajutorul dietei bogate în fructe şi legume. Legumele şi fructele bogate în carotenoide (morcov, dovleac, tomate, broccoli, spanac, papaya, portocale, mango) oferă pielii o strălucire aparte care rivalizează cu bronzul natural. În plus, antioxidanţii găsiţi din plin în fructe precum afine, căpşune, zmeură, merişoare sau ceai verde împiedică îmbătrânirea prematură a celulelor şi au puterea de a preveni dezvoltarea ridurilor.

 Din alimentaţia ta nu trebuie să lipsească nici peştele. Acesta aduce uleiurile necesare pielii. Pentru tenul uscat este recomandată administrarea suplimentelor de acizi graşi omega 3 însoţită de consumul de ulei de peşte, de două sau de trei ori pe săptămână.