Mai multa atentie la alimentatie si sport

 Apa: nu uita niciodata de importanta pe care o are un consum regulat de apa care are rolul de a mentine elasticitatea pielii, impiedicand formarea vergeturilor.Cafeina: poate sa favorizeze dezvoltarea vergeturilor, insa daca esti dependenta de cafea sau ceai negru nu uita sa echilibrezi aportul bauturilor consumate. Ce-ar fi sa incerci ca dupa fiecare inghititura de cafea, ceai sau suc sa continui cu doua de apa?Nutrienti: consuma alimente bogate in zinc (oleaginoase, peste), in vitamina A si C (morcovi, citrice, lapte, oua, ficat, peste gras), vitamina E (arahide, seminte de floarea-soarelui crude, germeni de cereale, legume verzi, rosii, uleiuri vegetale de soia, porumb, floarea-soarelui).Sport si masaj: exercitiile fizice efectuate cu regularitate, cat si masajul efectuat acasa cu ulei de masline sau capsule cu vitamina E pot sa atenueze vergeturile. 

Cum iti prepari acasa o crema antivergeturi?

Unul dintre cei mai buni nutritionisti britanici, Gillian McKeith a recomandat in cartea "Esti ceea ce mananci" o reteta de crema antivergeturi pe care o poti prepara foarte usor acasa. Iata ingredientele de care ai nevoie:

1/2 avocado (moale, copt)6 capsule de vitamina E4 capsule de vitamina A2 linguri ulei de masline2 linguri gel aloe vera5 picaturi zinc lichid sau 2 capsule de 50 mg zinc praf1/2 lingurita praf de alge verzi-albastre (optional)1 lingurita siliciu lichid (optional)
Se piseaza un avocado moale, bine copt pana se transforma in pasta. Capsulele de vitamina E si A se desfac si se toarna continutul lor peste crema de avocado. Adauga toate celelalte ingrediente si amesteca-le bine cu pasta. Intinde crema obtinuta pe toate regiunile afectate ale pielii. Lasa crema 30 de minute in fiecare zi pentru a fi absorbita in piele. Specialista precizeaza ca nu vei scapa de vergeturile care exista deja de ceva timp, dar s-ar putea sa devina mai putin vizibile. De asemenea, crema are un incredibil efect de catifelare si hranire a pielii. In acest fel, pielea ta va avea acces la substantele nutritive care scad posibilitatea de aparitie a noilor vergeturi. De retinut: adauga suc de lamaie pentru conservarea cremei.