Nu te grabi sa judeci. Incearca sa analizezi putin inainte de a reactiona. Spontaneitatea isi are avantajele ei, dar nu si atunci cand mintea iti este incetosata de suparare. Te sacaie copilul care tipa langa tine in autobuz? Gandeste-te ca poate il dor cumplit dintii si nu se poate abtine. Si exemplele sunt nesfarsite. Intreaba-te de cate ori ai mers tu cu o viteza prea mare pentru ca micutul tau era bolnav acasa ori pentru ca te grabeai sa nu intarzii la o intalnire extrem de importanta. Iar data viitoare cand iti taie calea cineva cu masina, intreaba-te daca nu si respectivul este in aceeasi situatie.
 Rabdarea este un semn de respect pentru cei din jur. Daca explodezi la prima greseala a copilului, colegului sau iubitului tau, nu demonstrezi ca ii respecti. O discutie calma este mult mai utila decat o criza de nervi, atat pentru tine, cat si pentru celalalt.
 Nici tu nu esti perfecta. Gandeste-te la asta atunci cand esti furioasa pe copilul tau din cauza unei neatentii sau pe colegul tau pentru ca a scris anapoda un raport. Toti facem greseli si toti invatam din ele. Asigura-te mai degraba ca a invatat lectia si ca nu se va mai repeta.
 Rabdarea este un adevarat exercitiu, care cere multa practica - sau, mai bine zis, practica zilnica, constanta. N-ai reusit sa ai rabdare intr-o situatie? Mai incearca! Ai reusit? Continua si data viitoare. Rabdarea trebuie exersata mereu si apreciata in consecinta.
 Fii vesela. Foloseste-ti simtul umorului atunci cand simti ca s-ar putea sa-ti pierzi firea. S-ar putea sa detensioneze si atmosfera, si pe tine.
 Oamenii rabdatori sunt mult mai linistiti, mai fericiti si mai multumiti. Pentru ca, daca esti linistita si nu astepti sa se intample totul intr-o secunda, s-ar putea sa iei decizii mult mai bune si sa gandesti inainte de a spune ceva ce iti va aduce numai satisfactii de moment.
 Rabdarea nu inseamna lene, ci doar sa nu te pierzi cu firea si sa analizezi la rece, asteptand fara sa fii stresata. Asta nu e totuna cu a nu gandi. Inseamna sa gandesti mult mai lucid si sa observi ce anume nu merge si cum poti corecta acest lucru. Nu echivaleaza cu a incrucisa bratele si a renunta, pur si simplu. Asta nu va face decat sa te frustreze si mai mult.
 Fa o incercare: pe parcursul unei zile intregi, fara nicio exceptie, gandeste-te la tot ce faci, nu lasa nimic sa te supere, indiferent ce ar fi, practica rabdarea si traieste fiecare moment cu maximum de atentie. La sfarsitul zilei, analizeaza ce s-a intamplat. S-ar putea sa constati ca ai luat decizii mai bune, ca actiunile tale au fost mai corecte si mai benefice pe termen scurt si lung, ca, la modul general, ai fost mai fericita si mai multumita. Atragatoare perspectiva de a fi mereu astfel, nu-i asa?
 Foarte multe lucruri cer timp. Si e valabil mai ales atunci cand este vorba despre ceva important. Dragostea, copiii, serviciul, cariera, construirea unui trup armonios si sanatos - toate acestea, si altele, au nevoie de timp pentru a fi puse la punct. Si, fara rabdare, nu sunt prea multe sanse de a reusi.
 La urma urmei, la ce-ti foloseste sa te enervezi? In timp ce astepti la dentist, asculta muzica, citeste ceva sau fa-ti lista de cumparaturi pentru a doua zi. Poti rezolva o multime de astfel de mici treburi in timp ce astepti, care, in mod normal, iti ocupa timp. Sau, dat fiind ca mereu esti ocupata cu ceva... poti, pur si simplu, sa nu faci nimic si sa te bucuri de aceste clipe in care iti permiti doar sa stai. La urma urmei, sunt clipe rare, acelea in care poti sa nu ai nici un fel de activitate, nu-i asa?
 Gaseste alte moduri de a-ti descarca frustrarea decat sa tipi la cel care te-a enervat, pentru o senzatie de satisfactie de moment. Data viitoare vei fi mai putin stresata si te vei controla mai usor.
 Iubeste. Copilul tau a spart un obiect la care tineai mult sau sotul tau a venit suparat si frustrat de la serviciu? Reactioneaza cu dragoste. Toti cei dragi tie vor invata sa faca la fel.
Rabdarea te ajuta sa mergi mai departe cand toata lumea a renuntat, sa treci peste intoleranta si peste critici. Nu uita ca fiecare lucru se intampla la timpul lui si ca metafora plantelor care au nevoie de timp sa creasca nu este una intamplatoare.