Consumul regulat de apă, însemnând minim doi litri pe zi, caldă sau rece, te va ajuta să îți menții organismul sănătos și hidratat. Mulți specialiști susțin că apa caldă, în comparație cu aceea rece, are mult mai multe beneficii pentru corpul tău.

Se recomandă o cană cu apa fierbinte, nu opărită(!), dimineața sau seara. Poți chiar să adaugi puțină lămâie, care conține vitamina C, pentru a-i da gust și a fi mai ușor de băut. Află cum se va transforma organismul tău dacă vei începe să îți formezi acest obicei.

Menține nivelul optim de hidratare

Medicii recomandă ca femeile să consume aproximativ doi litri de lichide pe zi, iar bărbații aproximativ trei. Totodată, o femeie însărcinată sau care alăptează va avea nevoie de o hidratare suplimentară. Încearcă să îți începi ziua bând o cană cu apă fierbinte, iar seara să procedezi la fel. Corpul tău are nevoie de apă pentru a îndeplini toate funcțiile necesare, astfel că nu ar trebui să neglijezi acest aspect. Citeste continuarea pe Divahair.ro