Poţi să ai stări de leşin când este foarte cald afară

Acestea pot să apară din senin, în special atunci când mergi într-un loc nou şi foarte călduros, corpul nefiind adaptat acestui climat. Cel mai important lucru este să te asiguri că te hidratezi corespunzător, deoarece riscul de deshidratare este foarte mare şi atunci creierul nu primeşte suficient sânge. Acest lucru poate să favorizeze apariţia stării de ameţeală însoţită de leşin. Dacă simţi aceste stări de slăbiciune şi ameţeală este indicat să te întinzi într-o încăpere răcoroasă, să ţii picioarele ridicate către tavan şi să consumi multă apă.

Poţi să ai picioarele umflate când este foarte cald afară

Unele persoanele se pot confrunta cu picioare umflate pe perioada verii. În cele mai multe cazuri, nu este o problemă serioasă şi trece de la sine, după ce te întinzi şi stai într-o încăpere răcoroasă. Dacă problema persistă, revine cu regularitate şi cauzează durere este foarte important să mergi la un consult de specialitate.

Ritmul cardiac devine mai accelerat

Când îţi este foarte cald, inima bate mai tare ca să pompeze mai mult sânge către piele şi să elibereze căldura excesivă, încercând să regleze temperatura corpului. Aşa că celelalte organe din corp vor primi mai puţin sânge, de unde şi senzaţia de oboseală şi slăbiciune.

Tensiunea arterială poate să scadă prea tare

Când e foarte cald afară transpiraţia devine abundentă, pierzi multe lichide şi minerale, iar acest lucru poate să determine o scădere a tensiunii arteriale. Primul simptom este o senzaţia uşoară de ameţeală sau chiar leşinul.

Te concentrezi cu greutate şi apare o stare de confuzie

În zilele toride de vară este foarte dificil să te concentrezi şi să fii foarte eficient. Nu este ceva neobişnuit, deoarece toată lumea are aceste căderi de energie. De cele mai multe ori se poate remedia problema dacă te odihneşti puţin într-o încăpere răcoroasă şi bei mai multă apă. În schimb, dacă situaţia se înrăutăţeşte şi starea de confuzie persistă, trebuie să consulţi un medic, deoarece poate să fie cauzat de insolaţie.

Cum să rezişti când este prea cald afară

- Consumă cât mai multă apă, chiar şi atunci când nu simţi senzaţia de sete;
- Evită consumul de cofeină şi alcool pentru că deshidratează puternic organismul;
- Optează pentru porţii mici şi preparate uşoare la mesele principale;
- Poartă haine lejere şi colorate;
- Stai în casă la orele prânzului, pe cât posibil.