Potrivit ultimelor studii, suplimentele de melatonina au rolul de a imbunatati semnificativ calitatea somnului. Aceasta descoperire s-ar putea sa fie extrem de utila pentru persoanele care lucreaza in schimburi de noapte, cele care sufera de tulburari de somn sau pentru combaterea simptomelor decalajului de fus orar

Experimentul a fost efectuat pe un esantion de 21 de barbati si 15 femei, cu varste cuprinse intre 18 si 30 de ani fara sa fi intampinat vreodata tulburari de somn majore. Inainte cu trei saptamani de inceperea studiului, participantilor li s-a interzis consumul de alcool, cafeina, nicotina. In primele trei zile ale experimentului au fost monitorizati zi si noapte pentru a masura calitatea somnului si productia de melatonina.