Cele mai proaste idei de mic dejun. De asta te îngrași!

Pachetele cu terci de ovăz instant trebuie evitate de oricine, nu numai de cei care doresc să slăbească. Acestea pot să conțină îndulcitori artificiali, arome și coloranți care sunt nocive pentru sănătate. De ce să-l cumperi în această variantă când se poate face acasă din fulgi de ovăz fierți în apă sau lapte vegetal, combinați cu nuci/semințe, unt de arahide și fructe de pădure?

 

De asemenea, poți să lași fulgii de ovăz în lapte vegetal sau lapte bătut la înmuiat peste noapte, iar dimineață ăi poți combina după pofta inimii cu ingrediente simple și naturale.