Cele mai proaste idei de mic dejun. De asta te îngrași!

Poate crezi că dacă eviți gogoșile, croissant-ul și fursecurile, poți să optezi pentru o brioșă alături de o cafea. Brioșa din cafenele sau magazine nu este o alternativă mai sănătoasă și te împiedică să slăbești. Și brioșele sunt făcute din făină albă rafinată, o cantitate exagerată de zahăr și unt sau margarină, ingrediente care nu sunt recomandate în curele de slăbire.

 

În schimb, dacă știi că acesta este un mic dejun perfect pentru gusturile tale, atunci ar fi de preferat să prepari aceste brioșe acasă. Flosește făina integrală, semințele de in măcinate, uleiul de cocos presat la rece sau puțin avocado (în locul untului) , puțină pudră proteică și îndulcește-o cu zahăr de cocos sau piure de fructe. De asemenea, o poți consuma cu o linguriță de unt de migdale/arahide făcut în casă pentru un plus de proteine.