Idei de mic dejun cu 5 ingrediente. Simplu, rapid și sănătos!

În cazul în care nu ești un mare fan al terciului de ovăz poți să-l înlocuiești cu quinoa care este o sursă excelentă de proteine. Dacă fierbi o cantitate mai mare de quinoa, te asiguri că ai la îndemână acest ingredient pentru a prepara rapid un terci cu lapte vegetal. De asemenea, poți să faci un terci de quinoa lăsat la înmuiat peste noapte, astfel că dimineața îl ai gata preparat și trebuie doar să-l mănânci. Amestecă quinoa fiartă cu lapte vegetal, semințe de chia, iaurt grecesc și o linguriță de miere sau felii de banane.