5 exerciţii de stretching care măresc flexibilitatea
Exerciţiul nr. 2
Pune călcâiul stâng pe o bancă sau un scaun cu înălțime mai joasă de nivelul șoldurilor tale. Adu vârful piciorului către tine.
Ca să mărești dificultatea exercițiului te poți apleca peste piciorul ridicat, încercând să menții spatele cât mai drept, fără cocoașă.
Menține postura timp de 30 de secunde și schimbă apoi piciorul.
Citeste in continuare
-
-
Exerciții pentru Alzheimer: ce poți face ca să eviți această boală
Sănătate · Medicina generala
-
-
A murit Mihaela Peneș, femeia care a intrat în istorie la doar 17 ani
Actualitate · Stirea zilei
-
Cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea corpului acasă
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Ghidul exercițiilor fizice pentru cei ocupați
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Cum să arăți mai tânără: pași esențiali și trucuri de styling
Psihologie · Autocunoastere