5 exerciţii pentru interiorul coapselor. Le poţi face în timp ce te uiţi la TV!

Stai pe partea stângă şi sprijină capul pe mâna îndoită.
Mâna dreaptă se ţine în faţă pentru mai mult echilibru, iar picioarele sunt drepte.
Se ridică piciorul drept cât de sus poţi şi se repetă mişcarea de 15-20 de ori.
Se schimbă partea şi se repetă exerciţiul.
Se pot face câte 2 seturi pentru fiecare picior.