6 exerciţii simple pe care le poţi face în pat. Îţi dau energie!

De îndată ce te-ai trezit, inspiră adânc şi întinde mâinile pe lângă cap.
Se împreunează degetele şi se întorc palmele înspre perete/tăblia patului, timp în care te întinzi, inspiri şi expiri adânc.
Degetele de la picioare se aduc în faţă şi în spate, alternând această mişcare cu momente în care menţii poziţia timp de câteva secunde. Expiră adânc şi repetă mişcarea completă de trei ori.