Credit foto: Damon Dahlen/Huffington PostExerciţiul nr. 4
Eliberează tensiunea din şolduri. Începe exerciţiul din poziţia sprijin pe genunchi şi mâini cu fundul ridicat. Se ridică un picior, după care se aduce îndoit în faţă precum în imagine, ţinând celălalt picior perfect întins. Se apleacă trunchiul înainte şi se întind mâinile. Relaxează-te şi respiră de câteva ori în această poziţie, înainte de a reveni la poziţia iniţială.
Citeste in continuare
-
-
Exerciții pentru Alzheimer: ce poți face ca să eviți această boală
Sănătate · Medicina generala
-
-
A murit Mihaela Peneș, femeia care a intrat în istorie la doar 17 ani
Actualitate · Stirea zilei
-
Cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea corpului acasă
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Ghidul exercițiilor fizice pentru cei ocupați
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Cum să arăți mai tânără: pași esențiali și trucuri de styling
Psihologie · Autocunoastere
Ce aratati voi, e simpla gimnastica. Yoga e mai mult de-atat; te transforma ca om (devii chiar mai inteligent) si chiar si destinul ti-l schimba. Dar, fara un instructor autorizat, orice abordare de genul asta duce la mari pericole de gen coincidente nefaste.
Multumim,f bune exercitiile !