Credit foto: Damon Dahlen/Huffington PostExerciţiul nr. 5
Este potrivit şi pentru a fi efectuat seara, înainte de culcare, deoarece are un efect relaxant. Din sprijin pe genunchi şi mâini, se îndoaie picioarele şi se îndreaptă genunchii spre exterior, lăsând uşor trunchiul pe saltea. Mâinile sunt întinse pe lângă cap şi trunchiul drept. Se respiră de câteva ori şi se revine la poziţia iniţială.
Citeste in continuare
-
-
Exerciții pentru Alzheimer: ce poți face ca să eviți această boală
Sănătate · Medicina generala
-
-
A murit Mihaela Peneș, femeia care a intrat în istorie la doar 17 ani
Actualitate · Stirea zilei
-
Cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea corpului acasă
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Ghidul exercițiilor fizice pentru cei ocupați
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Cum să arăți mai tânără: pași esențiali și trucuri de styling
Psihologie · Autocunoastere
Ce aratati voi, e simpla gimnastica. Yoga e mai mult de-atat; te transforma ca om (devii chiar mai inteligent) si chiar si destinul ti-l schimba. Dar, fara un instructor autorizat, orice abordare de genul asta duce la mari pericole de gen coincidente nefaste.
Multumim,f bune exercitiile !