13 alimente sănătoase pe care să le mănânci când ții post

Năutul este o sursă de proteine vegetale, fiind un aliment esențial pentru a asigura necesarul de proteine în timpul postului. Conține vitaminele B6 şi B9, acid folic, mangan, fier, fosfor, potasiu, calciu, magneziu, cupru şi zinc. Poți include năutul în tocănițe, este ingredientul de bază în hummus sau chifteluțele vegetale falafel, dar poate fi adăugat și în salate. Poți să folosești conserve de năut fiert ca să-ți fie mai ușor să-l incluzi des în alimentația de post.