Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate și poate evolua ani întregi fără simptome evidente.

Netratată, tensiunea mare poate crește riscul de accident vascular cerebral, infarct, insuficiență cardiacă și afecțiuni renale. Din acest motiv, plantele medicinale care pot scădea tensiunea arterială trebuie privite ca un sprijin suplimentar, nu ca un înlocuitor pentru medicamentele prescrise.

Unele plante și alimente de origine vegetală, precum hibiscusul, usturoiul, semințele de in și ceaiul verde sau negru, au fost studiate pentru posibilele efecte asupra tensiunii. Rezultatele sugerează însă, în general, reduceri mici sau moderate, iar dovezile nu sunt suficient de puternice pentru ca aceste remedii să înlocuiască tratamentul medical.

Mai mult, plantele pot interacționa cu medicamentele pentru hipertensiune, anticoagulantele, diureticele și tratamentele pentru inimă. Asocierea lor fără recomandarea medicului poate duce la scăderea excesivă a tensiunii, amețeli, leșin, tulburări de ritm cardiac sau sângerări.

Hibiscusul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Hibiscusul, cunoscut și sub denumirea de karkade sau Hibiscus sabdariffa, este una dintre cele mai studiate plante pentru tensiunea arterială.

Ceaiul de hibiscus are un gust acrișor și conține antocianine și alți compuși antioxidanți. Unele studii sugerează că poate produce o scădere modestă a tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune, însă efectul nu este suficient de puternic pentru a înlocui medicamentele.

Ceaiul poate fi preparat din una sau două lingurițe de flori uscate la o cană cu apă fierbinte. Se lasă la infuzat aproximativ 5–10 minute și se poate consuma neîndulcit.

Persoanele care iau medicamente antihipertensive trebuie să discute cu medicul înainte de consumul regulat. Asocierea poate scădea tensiunea mai mult decât este necesar și poate provoca slăbiciune, amețeli sau leșin.

Hibiscusul nu este recomandat în cantități mari femeilor însărcinate sau celor care alăptează fără aviz medical.

Usturoiul poate reduce ușor tensiunea

Usturoiul este frecvent recomandat pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Compușii săi cu sulf, inclusiv cei formați după zdrobirea cățeilor, pot influența dilatarea vaselor și circulația sângelui.

Dovezile disponibile sugerează că suplimentele cu usturoi pot reduce într-o mică măsură tensiunea la unele persoane cu hipertensiune. Efectul nu apare însă la toată lumea și depinde de tipul preparatului, doză și durata administrării.

Usturoiul poate fi inclus în alimentație, crud sau gătit, fără ca acest lucru să garanteze o scădere importantă a tensiunii. Suplimentele concentrate au efecte mai greu de anticipat și nu trebuie luate fără recomandare.

Usturoiul poate crește riscul de sângerare, în special la persoanele care iau aspirină, anticoagulante sau alte medicamente care subțiază sângele. De asemenea, poate interacționa cu medicamentele pentru tensiune.

Înaintea unei intervenții chirurgicale, suplimentele cu usturoi trebuie menționate medicului.

Semințele de in susțin sănătatea cardiovasculară

Semințele de in conțin fibre, lignani și acid alfa-linolenic, un tip de acid gras omega-3 de origine vegetală. Unele cercetări le-au asociat cu îmbunătățirea profilului cardiovascular și cu o posibilă reducere moderată a tensiunii.

Semințele se consumă de preferat măcinate, deoarece cele întregi pot trece prin tubul digestiv fără să fie descompuse complet.

O cantitate folosită frecvent în alimentație este de una până la două linguri pe zi, adăugate în iaurt, terci de ovăz, salate sau smoothie-uri. Este necesar și un aport suficient de apă, deoarece fibrele absorb lichid.

Semințele de in pot încetini absorbția unor medicamente. Din acest motiv, nu ar trebui luate în același timp cu tratamentul, fără sfatul medicului sau farmacistului.

Persoanele cu ocluzie intestinală, dificultăți de înghițire sau anumite boli digestive trebuie să ceară recomandarea medicului înainte de consum.

Ceaiul verde și ceaiul negru pot avea un efect modest

Ceaiul verde și ceaiul negru conțin flavonoide și alți compuși vegetali care pot sprijini sănătatea vaselor de sânge. Unele studii indică un efect mic asupra tensiunii, în special când sunt consumate în mod constant și fără cantități mari de zahăr.

Totuși, ambele conțin cofeină. La unele persoane, cofeina poate produce temporar creșterea tensiunii, palpitații, tremur sau anxietate.

Persoanele sensibile la cofeină pot alege variante decofeinizate sau pot limita consumul la una-două căni pe zi.

Suplimentele concentrate cu extract de ceai verde nu sunt echivalente cu ceaiul preparat acasă. Acestea pot interacționa cu medicamentele și, în anumite situații, pot afecta ficatul. Extractele concentrate pot reduce și eficiența unor medicamente, inclusiv a nadololului, un beta-blocant utilizat pentru inimă și tensiune.

Ghimbirul poate influența circulația, dar dovezile sunt limitate

Ghimbirul este folosit pentru digestie, greață și inflamație. Unele cercetări au sugerat că suplimentele în doze mari ar putea influența tensiunea și metabolismul, dar dovezile nu sunt suficient de clare pentru a recomanda ghimbirul drept tratament antihipertensiv.

În cantități culinare, ghimbirul poate fi adăugat în mâncare sau ceai. Suplimentele concentrate trebuie folosite cu prudență.

Ghimbirul poate interacționa cu medicamentele, inclusiv cu cele care afectează coagularea. Persoanele care urmează orice tratament cronic ar trebui să discute cu medicul înainte de a lua extracte sau capsule.

Păducelul nu trebuie luat fără sfatul medicului

Păducelul este una dintre cele mai cunoscute plante asociate cu inima. În medicina tradițională a fost utilizat pentru circulație, palpitații și afecțiuni cardiovasculare.

Cu toate acestea, dovezile privind efectul său asupra hipertensiunii sunt insuficiente, iar păducelul poate interacționa cu medicamentele pentru inimă și tensiune.

Nu este recomandat ca o persoană care ia tratament pentru insuficiență cardiacă, aritmie, angină sau hipertensiune să înceapă administrarea păducelului fără acordul cardiologului.

Asocierea poate modifica efectul medicamentelor și poate provoca amețeli, scăderea prea mare a tensiunii sau tulburări ale ritmului cardiac.

Talpa-gâștei poate calma palpitațiile, dar nu înlocuiește tratamentul

Talpa-gâștei este folosită tradițional în ceaiuri pentru nervozitate, palpitații și stări de agitație. Reducerea stresului poate ajuta indirect o persoană a cărei tensiune crește în perioadele de anxietate.

Nu există însă dovezi suficiente că planta tratează hipertensiunea cronică.

Poate avea efect sedativ și poate interacționa cu medicamentele pentru inimă, tensiune, coagulare sau somn. Femeile însărcinate nu ar trebui să o folosească fără recomandare medicală, deoarece poate influența uterul.

Valeriana ajută mai ales în cazul stresului și insomniei

Valeriana nu este o plantă antihipertensivă propriu-zisă. Poate fi utilă pentru somn și relaxare, iar reducerea stresului poate contribui indirect la valori mai bune ale tensiunii la unele persoane.

Totuși, nu trebuie folosită pentru a trata episoadele de tensiune mare.

Valeriana poate provoca somnolență și poate amplifica efectul alcoolului, somniferelor, anxioliticelor și altor medicamente sedative. Nu este recomandată înainte de conducerea mașinii.

Lavanda poate calma anxietatea, dar nu tratează hipertensiunea

Ceaiul sau aroma de lavandă poate induce relaxare și poate contribui la reducerea tensiunii emoționale. Acest efect poate fi util persoanelor care observă creșteri temporare ale tensiunii în perioade stresante. Iată când și cum se recoltează corect lavanda: click AICI.

Lavanda nu înlocuiește însă tratamentul antihipertensiv și nu este o soluție pentru valori permanent crescute.

Uleiul esențial nu trebuie înghițit. Uleiurile esențiale sunt produse concentrate și pot provoca intoxicații, iritații sau interacțiuni.

Frunzele de măslin sunt promovate pentru tensiune, dar sunt necesare precauții

Extractul din frunze de măslin este comercializat frecvent pentru scăderea tensiunii și reglarea glicemiei. Unele studii mici au raportat rezultate promițătoare, însă dovezile sunt mai slabe decât cele existente pentru tratamentele medicale standard.

Extractul poate amplifica efectul medicamentelor pentru tensiune și diabet, producând hipotensiune sau scăderea prea mare a glicemiei.

Nu trebuie început fără aviz medical, în special de către persoanele care iau mai multe medicamente.

Ceaiurile diuretice scad tensiunea?

Unele plante, precum păpădia, coada-calului, urzica și mătasea de porumb, au efect diuretic și pot crește eliminarea urinei.

Acest lucru nu înseamnă automat că tratează hipertensiunea. Diureticele naturale pot modifica nivelurile de sodiu și potasiu, pot provoca deshidratare și pot interacționa cu diureticele prescrise.

Persoanele cu boli de rinichi, insuficiență cardiacă, tulburări de potasiu sau tratament cu diuretice trebuie să evite aceste ceaiuri fără recomandarea medicului.

Asocierea mai multor produse cu efect diuretic poate provoca slăbiciune, crampe musculare, palpitații și tulburări ale ritmului cardiac.

Ce plante trebuie evitate dacă ai tensiunea mare

Nu toate plantele scad tensiunea. Unele o pot crește și pot reduce eficiența tratamentului.

Lemnul-dulce poate crește tensiunea arterială

Lemnul-dulce natural conține glicirizină, o substanță care poate determina retenție de sodiu și apă, pierdere de potasiu și creșterea tensiunii arteriale.

Chiar și cantitățile relativ mici, consumate regulat, pot influența tensiunea la persoanele sensibile. Lemnul-dulce trebuie evitat de persoanele cu hipertensiune, insuficiență cardiacă, boli renale sau tulburări de ritm.

Sunătoarea poate interacționa cu numeroase medicamente

Sunătoarea este utilizată pentru stări depresive ușoare, dar are unele dintre cele mai numeroase interacțiuni dintre plantele medicinale.

Poate modifica efectul medicamentelor pentru inimă, al anticoagulantelor, anticoncepționalelor, antidepresivelor și multor altor tratamente. American Heart Association o include printre produsele care pot contribui la creșterea tensiunii sau la probleme de control al acesteia.

Efedra poate crește periculos tensiunea

Efedra, cunoscută și ca Ma Huang, are efect stimulant și poate produce creșterea tensiunii, palpitații, aritmii, infarct sau accident vascular cerebral.

Nu trebuie folosită de persoanele cu hipertensiune sau boli cardiovasculare.

Yohimbe poate provoca hipertensiune și tulburări de ritm

Yohimbe este promovat uneori pentru slăbit sau performanță sexuală. Poate provoca anxietate, puls accelerat, tensiune crescută, aritmii și convulsii.

Persoanele cu boli cardiovasculare, hipertensiune sau tratamente psihiatrice trebuie să îl evite.

Ginsengul nu este potrivit pentru toți hipertensivii

Ginsengul poate avea efecte diferite asupra tensiunii și poate interacționa cu blocantele canalelor de calciu, alte medicamente antihipertensive, statine și antidepresive.

Nu trebuie folosit doar pentru că este descris drept tonic natural.

Pot fi combinate plantele cu pastilele pentru tensiune?

Nu fără verificarea combinației de către medic sau farmacist.

Unele plante pot intensifica efectul tratamentului și pot provoca hipotensiune. Semnele includ amețeală, vedere încețoșată, slăbiciune, confuzie, senzație de leșin și căderi.

Altele pot reduce eficiența medicamentului sau pot modifica nivelurile de potasiu. Riscul este mai mare la persoanele care iau inhibitori ai enzimei de conversie, sartani, beta-blocante, blocante ale canalelor de calciu sau diuretice.

Informațiile despre multe combinații dintre plante și medicamente sunt limitate. Remediile naturiste nu sunt testate în același mod riguros ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă.

Plantele pot înlocui tratamentul pentru hipertensiune?

Nu. Nicio plantă, băutură sau capsulă nu poate înlocui în siguranță tratamentul prescris și schimbările de stil de viață recomandate de medic.

O persoană nu trebuie să reducă doza și nu trebuie să oprească medicamentele după câteva valori normale. Tensiunea poate fi normală tocmai pentru că tratamentul funcționează.

Oprirea bruscă a unor medicamente poate provoca o creștere periculoasă a tensiunii, palpitații sau alte complicații.

Cum se măsoară corect tensiunea acasă

Tensiunea trebuie măsurată după cel puțin cinci minute de repaus, stând pe scaun, cu spatele sprijinit, picioarele pe podea și brațul la nivelul inimii.

Nu este recomandat consumul de cafea, fumatul sau efortul fizic în cele 30 de minute dinaintea măsurătorii.

Se fac, de regulă, două măsurători la un interval scurt, iar valorile se notează. Un singur rezultat crescut, obținut în timpul unei emoții puternice, nu este suficient pentru stabilirea diagnosticului.

Monitorizarea acasă nu înlocuiește consultația medicală.

Când tensiunea mare este o urgență

Dacă tensiunea este mai mare de 180/120 mmHg, persoana trebuie să stea liniștită și să repete măsurătoarea după cel puțin un minut.

Dacă valoarea rămâne foarte mare, trebuie contactat rapid medicul, chiar și în lipsa simptomelor.

Dacă tensiunea de peste 180/120 mmHg este însoțită de durere în piept, dificultăți de respirație, slăbiciune, amorțeală, probleme de vedere, durere de spate sau dificultăți de vorbire, este o urgență medicală. Se apelează imediat 112.

Într-o asemenea situație nu se bea ceai de hibiscus, nu se ia usturoi și nu se așteaptă ca o plantă să își facă efectul.

Ce ajută cu adevărat la controlul tensiunii

Pe lângă tratamentul prescris, controlul hipertensiunii presupune reducerea sării, menținerea unei greutăți potrivite, mișcare regulată, limitarea alcoolului, renunțarea la fumat și urmărirea valorilor tensiunii.

Alimentația bogată în legume, fructe, leguminoase și alimente cu potasiu poate contribui la menținerea tensiunii, dar suplimentele cu potasiu nu sunt sigure pentru toată lumea. Persoanele cu boli de rinichi sau cele care iau anumite medicamente pot acumula prea mult potasiu.

Plantele pot fi integrate într-un stil de viață sănătos, însă efectele lor sunt de obicei mai mici decât cele ale medicamentelor și nu sunt întotdeauna previzibile.

Plante medicinale care scad tensiunea arterială

Hibiscusul, usturoiul, semințele de in și ceaiul verde sau negru se numără printre produsele vegetale pentru care există unele dovezi privind o reducere modestă a tensiunii arteriale.

Efectul lor diferă de la o persoană la alta și nu este suficient pentru tratarea hipertensiunii fără supraveghere medicală. Păducelul, ghimbirul, valeriana, lavanda și talpa-gâștei pot avea anumite utilizări tradiționale, dar nu trebuie prezentate drept tratamente dovedite pentru tensiune.

În același timp, lemnul-dulce, efedra, yohimbe și unele suplimente stimulante pot crește tensiunea și pot deveni periculoase.

Cea mai sigură abordare este ca orice ceai, tinctură, extract sau supliment să fie discutat cu medicul ori farmacistul, mai ales când persoana urmează deja tratament pentru tensiune, inimă, diabet sau coagularea sângelui.