Desi pot fi gasite in toata perioada anului, sezonul in care sunt pretutindeni si mai dulci ca oricand este din aprilie pana in iulie.

Tabel nutritional

1 ceasca capsune (144 grame) are 43,20 calorii.
	Nutrienti	Cantitate	Cat la % asigura din necesarul zilnic?
	Vitamina C	81.65 mg	136 %
	mangan	0.42 mg	21 %
	fibre	3.31 g	13 %
	iod	12.96 mg	8.6 %
	potasiu	239.04 mg	6.8 %
	folati	25.49 mg	6.4 %
	vitamina B2	0.10 mg	5.9 %
	vitamina B5	0.49 mg	4.9 %
	acizi grasi omega 3	0.11 g	4.6 %
	vitamina B6	0.08 mg	4 %
	vitamina K	3.17 mg	4 %
	magneziu	14.40 mg	3.6 %
	cupru	0.07 mg	3.5 %