Știi deja că aceasta este rețeta succesului, însă mai greu este să o pui în practică. Chiar dacă ai senzația că nu mănânci cantitativ mult pe parcursul unei zile, este posibil ca alimentele pe care le alegi să aducă un surplus caloric și să depășești foarte ușor necesarul zilnic. Cred că ai constatat deja că atunci când mănânci dulciuri, snacks-uri sau alte alimente procesate din supermarket ajungi să depășești cu ușurință numărul caloriile necesar și care te ajută să slăbești. În plus, atunci când te concentrezi pe alimentele integrale și sănătoase, poți să mănânci fără probleme, să te simți sătulă și să te îmcadrezi perfect în necesarul caloric pentru o zi. 

 

Citește și: Cele mai importante 8 sfaturi pentru slăbit sănătos care chiar funcționează 

Așadar, secretul constă în a mânca sănătos și mai puțin, astfel încât să nu te ridici de la masă cu senzația de prea-plin. Aceste mici trucuri te pot ajuta să tai din calorii fără mult efort și să fii conștientă de ce și cât mănânci.