11 băuturi care au la fel de multe calorii ca sucurile acidulate

Obișnuiești ca după antrenamente să consumi un shake de proteine în locul unei mese? Cel mai bine ar fi să citești mai întâi eticheta, ca să știi ce bei. O sticlă poate conține între 110 și 200 de calorii, provenind din proteine, grăsimi și zahăr. Unele branduri au shake-uri fără grăsimi sau fără zahăr, ceea ce înseamnă un conținut mai mic de calorii.