Dr. Oz: 5 gustări care-ţi păcălesc pofta de mâncare şi nu te îngraşă
3. Clătite la pahar - alternativă la clătitele clasice sau americane
Ai nevoie de: 1 iaurt grecesc, extract de vanilie, 1/2 cană orez integral expandat (sau amaranth, quinoa), 1 pumn de fructe de pădure sau alte fructe preferate, puţină scorţişoară şi 1 linguriţă de miere de albine.
Mod de preparare: Se amestecă orezul expandat cu iaurtul, vanilia şi fructele mărunţite, după care se pun într-un pahar sau un bol. Se presară scorţişoară şi miere de albine deasupra.
Dr. Oz spune că o porţie de clătite americane conţine în jur de 617 calorii, iar desertul propus de el are doar 163 de calorii.
Citeste in continuare
-
-
Dacă te-ai plictisit de pui, încearcă puiul coquelet!
Dietă & Fitness · Dieta
-
-
Cum recunoaștem pancreatita. Simptome, tratament și dietă
Sănătate
-
Ce se întâmplă cu corpul și creierul tău atunci când slăbești
Dietă & Fitness · Dieta
-
Pericolul din alimentele ultra-procesate. Mare atenție când faceți cumpărături!
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Cum să arăți mai tânără: pași esențiali și trucuri de styling
Psihologie · Autocunoastere
Interesant. Si eu urmez o dieta pe baza de fructe si legume si sunt asa fericita ca acum sunt legumele mult mai ieftine. Mananc foarte multe salate in diverse combinatii. Pe langa dieta iau suplimentele naturale slim&fit si merg la sala de 3 ori pe saptamana. Slabesc si ma simt bine.