Zilele 2, 3 şi 4: Redu inflamaţiile consumând alimente bogate în sulf

Aceste alimente ajută în procesul de detoxifiere, reducând inflamaţiile şi favorizând scăderea în greutate.

Fă-ţi o listă cu cele mai bogate alimente în sulf şi asigură-te că le ai la îndemână în aceste trei zile de detox: avocado, ton, migdale, pui, zucchini, morcovi, ceapă, sparanghel, linte, somon afumat, castraveţi, hummus, usturoi, conopidă, broccoli, , varză, roşii, măsline şi ouă.

Recomandări pentru ziua 2Înainte de micul dejun: un pahar mare de apă cu zeamă de lămâie.Micul dejun: suc verde sau smoothie verde.Prânz: supă rece de roşii făcute în blender şi o salată cu ton, sparanghel, lămâie şi avocado.Gustare: câteva migdale crude.Cină: carne de pui şi legume la grătar (zucchini, morcovi, ceapă, sparanghel).

Recomandări pentru ziua 3Înainte de micul dejun: un pahar mare de apă cu zeamă de lămâie.Micul dejun: suc verde sau smoothie verde.Prânz: salată de linte cu somon afumat şi sparanghel.Gustare: castraveţi şi morcovi cu hummus.Cină: kebab cu carne de vită, legume la grătar şi sparanghel.

Recomandări pentru ziua 4Înainte de micul dejun: un pahar mare de apă cu zeamă de lămâie.Micul dejun: suc verde sau smoothie verde.Prânz: frunze de salată umplute cu roşii, morcovi, varză şi un dressing din ghimbir şi morcovi.Gustare: câteva migdale crude.Cină: salată Nicoise cu ton şi ou pe un pat de verdeţuri, măsline, avocado şi sparanghel.