5 exerciţii care nu te ajută să slăbeşti dacă le faci greşit

Aparatele din sala de fitness pentru tonifierea muşchilor de la nivelul spatelui sunt deosebit de utile, însă pentru persoanele care au corpul tonifiat şi fac cu regularitate exerciţii. Dacă eşti la început de drum trebuie să fii atentă, deoarece o greutate prea mare poate să cauzeze dureri de spate, dar şi o dezvoltare prea accentuată a musculaturii din această zonă, distrugând astfel proporţiile ideale ale corpului feminin.

În loc să faci zilnic exerciţii la aceste aparate este de preferat să consacri o zi pe săptămână pentru exerciţii pentru spate, folosind greutăţi mici. Streching-ul înainte de acest antrenament este esenţial, deoarece va permite întărirea musculaturii spatelui fără să mărească prea mult masa musculară.