5 exerciţii de slăbit în faţa televizorului
Exerciţiu 3
Acest exerciţiu te poate ajuta să-ţi relaxezi spatele şi să lucrezi posteriorul. Întinde-te pe spate, cu braţele pe lângă corp, cu genunchii îndoiţi şi tălpile lipite de podea. Ridică cât poţi de sus posteriorul de pe saltea şi menţine-l ridicat timp de 2 secunde, apoi revino în poziţia de start. Repetă aceste mişcări timp de aproximativ 1 minut. Pentru a face exerciţiul mai dificil, execută mişcările cu un picior ridicat, întins.
Citeste in continuare
-
-
Exerciții pentru Alzheimer: ce poți face ca să eviți această boală
Sănătate · Medicina generala
-
A murit Mihaela Peneș, femeia care a intrat în istorie la doar 17 ani
Actualitate · Stirea zilei
-
Cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea corpului acasă
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Ce se întâmplă cu corpul și creierul tău atunci când slăbești
Dietă & Fitness · Dieta
-
Ghidul exercițiilor fizice pentru cei ocupați
Dietă & Fitness · Intretinere
' Miscare este extraordinara si foarte importanta a fiintei umane . dar nu e totuna cum se face si de cine este condus ? Specialistii in terapia miscarii , kinetoterapeutii sunt cei care pot conduce aceste programe cel mai corect . acate Spor la miscare