Exercițiile pentru picioare sunt mult mai eficiente atunci când sunt realizate cu greutăți la glezne. Dacă ești deja antrenată și simți că faci foarte ușor exercițiile obișnuite pentru picioare, atunci este recomandat să mărești gradul lor de dificultate, adăugând la glezne greutăți pe care le găsești la magazinele sportive. 

În plus, astfel te asiguri că ai un antrenament diversificat care lucrează toate grupele de mușchi și te ajută să slăbești și să tonifiezi corpul.