Dacă faci zilnic acest set de exerciţii pentru abdomen vei constata că după primele două săptămâni se simt foarte puternic primele efecte. Continuă şi vei ajunge la rezultatul dorit!


Consecvenţa te ajută să obţii un abdomen plat şi perfect tonifiat. Cu acest set de cinci exerciţii pe care trebuie să le faci cu regularitate (de preferat zilnic) vei ajunge ca într-o lună să ai un abdomen tonifiat. Chiar dacă la început îţi va fi greu să le faci, deoarece vei simţi intens cum lucrează muşchii abdominali, nu renunţa!

Începe cu câte un set de 10 repetări din fiecare exerciţiu în prima şi a doua săptămână, iar spre final când simţi că poţi încearcă să mai adaugi un set de 10 repetări din fiecare exerciţiu. Efectele pe care le obţii după acest antrenament eficient pentru abdomen se simt deja după prima săptămâna dacă eşti consecventă.

Astfel că, făcând cu regularitate aceste cinci exerciţii pentru abdomen vei ajunge într-o lună să simţi muşchii abdominali cum lucrează şi se întăresc. Bineînţeles că nu ai cum să faci direct pătrăţele, dar dacă vei continua antrenamentul şi treci la alte combinaţii mai grele se poate ajunge şi la acest rezultat.

Iată cele cinci exerciţii pentru un abdomen tonifiat pe care este recomandat să le faci în fiecare zi pentru a lucra intens musculatura abdominală: