8 exerciţii care îţi pregătesc corpul pentru plajă. Încearcă-le!

Dacă ai la dispoziție o minge gonflabilă, o poți utiliza în multe feluri. Așează-te pe spate pe podea, cu mâinile la sol pe lângă corp și cu gambele ridicate pe minge. Ridică-ți genunchii în sus și lasă mingea să se miște către corpul tău, apoi revino la poziția inițială. Este un exercițiu ușor, deci poate fi făcut și în seturi de 15 repetări.