Aceste 6 exerciții te ajută să obții un abdomen plat în scurt timp
Exercițiul nr. 5
Planșa pe antebrațe lucrează foarte intens abdomenul, cu condiția să-l mențin încordat pe toată durata exercițiului. Nu uita să încordezi picioarele și mușchii fesieri. Menține planșa timp de cinci respirații complete.
Dacă vrei ca exercițiul să fie mai dificil poți să te ridici alternativ pe palme și să cobori pe antebraț, în timp ce menții corpul perfect încordat fără să-l balansezi într-o parte și cealaltă.
Repetări: 10
Seturi: 3
Citeste in continuare
-
-
Exerciții pentru Alzheimer: ce poți face ca să eviți această boală
Sănătate · Medicina generala
-
-
A murit Mihaela Peneș, femeia care a intrat în istorie la doar 17 ani
Actualitate · Stirea zilei
-
Cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea corpului acasă
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Ghidul exercițiilor fizice pentru cei ocupați
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Cum să speli corect rufele. 10 trucuri pentru haine curate și pline de prospețime
Casă şi familie · Acasa
Pentru slabit poate sa ajute si thermacuts. Foarte important e sa facem si miscare fizica in fiecare zi si sa tinem dieta pentru a ne mentine kilogramele pe care am reusit sa le eliminam!