Aceste 6 exerciții te ajută să obții un abdomen plat în scurt timp
Exercițiul nr. 6
Din poziția stând pe partea stângă, pune picioarele unul peste celălalt, așază cotul stâng în linie cu umărul stâng, încordează abdomenul și ridică posteriorul de pe sol, menținând corpul drept în planșă laterală.
Menține postura cinci respirații compplete, coboară pe sol și reperă execițiul pentru fiecare parte.
Repetări: 10
Seturi: 3 pentru fiecare parte
Citeste in continuare
-
-
Exerciții pentru Alzheimer: ce poți face ca să eviți această boală
Sănătate · Medicina generala
-
-
A murit Mihaela Peneș, femeia care a intrat în istorie la doar 17 ani
Actualitate · Stirea zilei
-
Cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea corpului acasă
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Ghidul exercițiilor fizice pentru cei ocupați
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Cum să speli corect rufele. 10 trucuri pentru haine curate și pline de prospețime
Casă şi familie · Acasa
Pentru slabit poate sa ajute si thermacuts. Foarte important e sa facem si miscare fizica in fiecare zi si sa tinem dieta pentru a ne mentine kilogramele pe care am reusit sa le eliminam!