Nu ai nicio scuză să nu te apuci de aceste exerciţii pe care le poţi face rapid acasă. Descoperă antrenamentul de 4 minute care te ajută să slăbeşti!

Dacă faci exerciţiile potrivite, chiar dacă antrenamentul tău este de scurtă durată, vei reuşi să lucrezi eficient musculatura şi să intensifici arderile grăsimilor. Acest antrenament este unul foarte intens şi face cât o oră petrecută la aparatele de fitness.

Exerciţiile pe care trebuie să le faci sunt scurte, trebuie să le respecţi timpul pentru fiecare dintre ele şi să dai tot ce poţi în cele 4 minute de antrenament.

Dacă până acum găseai mereu scuza cu timpul liber pe care nu-l ai pentru a face exerciţii acasă, acum nu mai ai niciun motiv să nu-ţi dedici zilnic cele 4 minute pentru a lucra intens toate grupele de muşchi. Efectele vor fi vizile rapid dacă faci aceste exerciţii cât mai des, de preferat zilnic. Iată setul de exerciţii pe care trebuie să-l respecţi:

Foto: brightside.me