Antrenamentul de 4 minute care te ajută să slăbeşti

Din poziţia stând drept, picioarele depărtate la nivelul şoldurilor, mâinile împreunate la ceafă trebuie să faci genuflexiuni timp de 60 de secunde. Pune cronometrul de la telefon pentru a te asigura că ai respectat timpul necesar pentru acest exerciţiu!

Pe măsura ce execuţi genuflexiunile trebuie să te asiguri că ai în permanenţă spatele drept. Posteriorul trebuie dus cât mai în spate, astfel încât genunchii tăi să nu depăşească linia degetelor de la picioare atunci când sunt îndoiţi.