Antrenamentul de 4 minute care te ajută să slăbeşti

Acesta este un exerciţiu cardio foarte intens care va lucra întreaga musculatură. Din poziţia drepţi cu mâinile pe lângă corp se fac sărituri pe loc, depărtând picioarele şi ridicând simultan braţele deasupra capului.

Pe tot parcursul celor 45 de secunde de sărituri, abdomenul se ţine încordat şi aterizează uşor pe picioare pentru a nu pune presiune pe genunchi.