Exerciţii de slăbit acasă. Sunt eficiente şi rapide!

Fandările sunt foarte importante dacă vrei să arzi grăsimi la nivelul şoldurilor şi a coapselor. Sunt uşor de făcut, dar foarte eficiente pentru slăbit, deoarece stimulează metabolismul şi arderea grăsimilor.

Din poziţia stând drepţi, mâinile în şold, spatele drept se îndoaie un picior în faţă, în timp ce celălalt formează la fel un unghi de 90 de grade, fără să atingi cu genunchiul solul. Ridică-te şi execută aceeaşi mişcare, aducând celălalt picior în faţă. Ai grijă mereu ca genunchiul piciorului îndoit în faţă să nu depăşească linia degetelor de la picior.