Pilates: 5 exerciţii pentru începătoare care-ţi modelează corpul
Exerciţiul 1
- Stai cu spatele la perete şi îndoaie genunchii uşor la 90 de grade.
- Rămâi în această poziţie 20 de secunde, după care revino în poziţia de start şi repetă exerciţiul, încercând să menţii genunchii îndoiţi până la 1 minut.
Citeste in continuare
-
-
Exerciții pentru Alzheimer: ce poți face ca să eviți această boală
Sănătate · Medicina generala
-
A murit Mihaela Peneș, femeia care a intrat în istorie la doar 17 ani
Actualitate · Stirea zilei
-
Cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea corpului acasă
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Ghidul exercițiilor fizice pentru cei ocupați
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Cum să arăți mai tânără: pași esențiali și trucuri de styling
Psihologie · Autocunoastere
Pentru avansati sau pentru a-ti ingreuna acest exercitiu, tineti intre maini o banda elastica Zoka. Cu cat mai tensionata, cu atat mai bine ;)