2. Schimbă exercițiile

Drumul spre un six-pack perfect fără dureri ale gâtului necesită alegerea unor exerciții care nu implică solicitarea musculaturii gâtului. Printre exercțiile extrem de eficiente pentru musculatura abdominală se numără:
crunches la aparatexerciții de rulare cu ab roller sau fit ballridicări ale picioarelor din culcat, pe sol, sau din vertical, la spalierexerciții la planșă.

3. Atenție la poziția corpului

Pentru fermitatea mușchilor abdominali sunt perfecte exercițiile care presupun ridicarea de greutăți. Însă, pentru a nu crea presiune în articulațiile vertebrale lombare posterioare, poziția corectă a corpului este foarte importantă, iar exercițiile trebuie realizate având spatele un pic rotunjit (mai puțin zona cervicală).

Este mult mai eficient să faci mai puține abdomene, executate corect, decât multe, dar incorect.