13 alimente care scad tensiunea arterială - ce să mănânci

Sarea face ca organismul tău să rețină mai multe lichide. Acest lucru determină o creștere volumetrică a sângelui și a presiunii pe care o exercită asupra arterelor, ceea ce conduce la creșterea tensiunii arteriale. Alege să consumi cât mai multe plante cu frunze verzi, cum sunt spanacul, broccoli, varza kale dar și alte plante din familia cruciferelor și vei beneficia de un aport ridicat de potasiu. Acest mineral contribuie la eliminarea sodiului din organism prin intermediul urinei și relaxează pereții vaselor de sânge.