13 alimente care scad tensiunea arterială - ce să mănânci

Calciul este unul dintre principalele elemente care pot contribui la menținerea unei tensiunii arteriale normale, pentru că ajută vasele de sânge să se contracte sau să relaxeze atunci când este nevoie. Iaurtul simplu, cu conținut scăzut de grăsime, reprezintă o metodă foarte bună de a introduce calciul în regimul alimentar zilnic, fără ca să adaugi prea multe grăsimi sau zaharuri. Dacă vrei să-i dai o aromă aparte, amestecă-l împreună cu câteva fructe de pădure și vei avea chiar mai multe beneficii pentru sistemul circulator.