6 nuci și semințe despre care nu știai că sunt atât de sănătoase

Anumite substanţe din compoziţia seminţelor de in au un rol esenţial în procesul de slăbire, arată un studiu publicat în American Journal of Epidemiology. Aceste substanţe poartă denumirea de lignani. Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că femeile care au o dietă bogată în lignani reuşesc să-ţi menţină mult mai uşor greutatea corporală şi se îngraşă mult mai greu, spre deosebire de cele care nu au în dietă aceste substanţe. 

De asemenea, ele furnizează o cantitate mare de fibre care reglează digestia și previn inflamațiile în corp. O lingură cu semințe de in măcinate furnizează 2 grame de grăsimi omega-3 care au un efect extrem de benefic pentru sănătatea inimii.