8 alimente care te vor ajuta să dormi mai bine

Ceaiul de mușețel, în special, conține doze mari de flavone și apigenină. Pe de o parte, flavonele reduc inflamația, ceea ce induce un somn mai liniștit. Pe de altă parte, apigenina este un antioxidant excelent care are capacitatea de a promova somnolența și de a reduce efectele insomniei.

Passiflora ajută oamenii să facă față insomniei, anxietății și durerii. Este un remediu care, de multe ori, a ajutat oamenii să se liniștească, deoarece mulți dintre ei au activitate cerebrală intensă chiar și după ce s-au băgat în pat.