4. Evită carnea roșie

Deoarece favorizează producția de toxine în timpul digestiei și generează procese de putrefacție, carnea roșie consumată în exces poate perturba echilibrul florei intestinale. Ca surse de proteine de calitate, nutriționiștii recomandă peștele, carnea de pui, de curcan, dar și cele de origine vegetală din leguminoase (mazăre, fasole, linte, soia, năut).

5.Protejează flora intestinală dacă iei antibiotice sau suferi un episod de diaree

Administrarea unui preparat probiotic este absolut necesară atât pentru prevenirea diareei asociate tratamentului cu antibiotice, cât și pentru tratarea diareei infecțioase.