Hrişcă3. Alege cerealele integrale
Produsele cerealiere asigură un aport semnificativ de fibre, cu condiția de a nu fi rafinate. De aceea, este bine să alegi pâine integrală, cu multicereale, paste integrale, orez brun, fără să uiţi de cerealele despre care nutriționiștii vorbesc mult în ultima vreme: quinoa, hrișcă, mei, bulgur.
Citeste in continuare
-
-
Cum să faci cele mai bune murături asortate. Iată secretul saramurii perfecte
Dietă & Fitness · Nutritie
-
-
5 alimente bogate în fier care întăresc sistemul imunitar
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Pericolul din alimentele ultra-procesate. Mare atenție când faceți cumpărături!
Dietă & Fitness · Nutritie
-
8 idei de sandvișuri pe care trebuie să le încerci la micul dejun
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Ce contraindicații are o cură cu ouă de prepeliță?
Dietă & Fitness · Nutritie