Smoothie de banane si capsuni pentru copii

Ai nevoie de 4 cani cu apa plata, 1/2 cana migdale inmuiate in apa, 3 banane si 1-2 cani cu capsuni pe care sa le amesteci in blender. Optional se poate adauga putina miere de albine sau scortisoara.

Smoothie multivitamine

Poti sa treci la pasul urmator si sa adaugi in bautura ta cateva frunze de verdeata pentru a completa valoarea nutritiva a fructelor cu enzimele din verdeturile crude. Gustul va fi la fel de delicios si nu vei simti gustul verdeturilor. Asadar, ai nevoie de 1 portocala, 1 banana, cateva fructe de padure inghetate, putina apa si poti sa alegi intre frunzele de nap, spanac si salata verde.